par sajūtām

jūtos fantastiski! jā, zinu, ka manā vēderā vēl ir tik ļoti daudz palicis, tomēr tas, ka jūtu, ka tas tur nav vairs uz ilgu laiku ... superīgi!

nelabuma sajūta, domāju, bija, ir un būs šīs sajūtas vērta!

salt water flush

ir aptuveni 10.30, dzērienu tik tikko uztaisīju, tagad dzeršu. 1,5 l ūdens ar sāli. atļāvos vēl pievienot 250 ml zaļās tējas (būtībā sāli ar to izšķīdināju, tad pielēju klāt atlikušos 1,25 l ūdens, sakratīju), jo izlasīju, ka šis dzēriens esot reti negaršīgs. esot atļauts lietot zaļo tēju garšas uzlabošanai. dažām patīkot piešaut vēl ko citu, viss atkarīgs no gaumes.

pie labās rokas ir šī 1,5 l pudele ar sālsūdeni, pie kreisās- glāze tīra ūdens, ko iedzrt, ja nu paliek slikti vai kā tā ...
nu, ko - dzeru!

---------------------------------------------------------------------------

esot aptuveni pusē, šķiet, ka kaut kas jau sāk vēderā notikt. var sajust tādus kā mazus burbulīšus. jāatzīst, šeit ir arī visgrūtāk atsākt dzert, ja ir sanācis apstāties, lai ievilktu elpu. tas padzēriens garšo tik pretīgi, ka pretīgāk jau vairs nemaz nevarētu būt. un tomēr, kas pozitīvi, zaļo tēju var just. man šķiet, tā man palīdzēja pieveikt to pudeli.

pēdējie pāris malki, starp citu, ir pat grūtāk iedzerami kā pirmie.

...

gaidot, kad kaut kas notiks, klausos interpol `c'mere`, domāju, ko lai dara. ja godīgi, šķiet, kuru katru brīdi vemšu. sajūta ir drausmīga. vēl jo briesmīgāku to padara apziņa, ka vemt nedrīkst, jo man tam visam jāļauj izkļūt no manis, izskalojot no mana zarnu trakta manas brokastis, pusdienas, vakariņas .. jāļauj visam notikt dabīgi, ja šo vārdu maz var lietot situācijā kā šī.

izskatās, ka līdz vieniem nāksies palikt nomodā, citādi var sanākt šmuce : D
tātad man ir daudz laika, ko pavadīt plānojot rītdienu.
                     miegam vajag kādas septiņas astoņas stundas, tāpēc uzlikšu modinātāju uz deviņiem no rīta, kad arī, kolīdz piecelšos, došos skriet. pirms skriešanas gan derētu ieiet aukstā dušā, lai pamostos, tad vēl nenāktu par ļaunu iesildīties, iestaipīties, lai nesanāk iegūt kādu nevēlamu traumu. domāju, pēc skriešanas dušu nevajadzēs. pavisam vienkārši ielekšu baseinā un viss. ap to brīdi tad arī sākšu savu dienu, kuras laikā jāizdzer kā minimums 3 l ūdens, ko, domājams, izdarīt nemaz nebūs grūti, jo ārā jau atkal temperatūra būs diezgan augsta, maigi izsakoties.
                     nenāktu par ļaunu rīt izdarīt arī ko vērtīgu mājās, lai nebūtu jāsamierinās ar domu, ka tā tāda kārtējā bezjēdzīgi nodzīvotā diena vien ir. varbūt sakārtot savu istabu .. ? jā, laba doma, laba. pie reizes izmetīšu visus tos krāmus, kas man tur glabājas jau gadiem, kuru vienīgā funkcija ir vietas aizņemšana un skata bojāšana.
                     nenāktu par ļaunu arī pirms vakara skrējiena ieiet dušā. nu, aukstā. un, saprotams, arī pēc skrējiena dušas apmeklējums būtu tmr vēlams, lai nenāktos pamosties nākamajā rītā, smirdot pēc sviedriem, esot netīrai un tā.

ir pagājušas aptuveni 20 minūtes kopš tās pudeles iztukšošanas. jūtu, ka kuru katru brīdi nāksies skriet uz tualeti. labāk gan darīšu to jau laicīgi, lai izvairītos no traumām - māja ir tumša, vecāki guļ .. 

tāda sajūta, it kā kuru katru brīdi kaut kas manī varētu pārsprāgt.

ok, pagulēšu mazliet uz sāna - tas palīdzot visam norisināties labāk, veiksmīgāk. pēcāk uzrakstīšu, kā gājis tālāk.

`a place to hide` / white lies

jā, man šobrīd patiesi noderētu vieta, kur paslēpties no šī visa. man ir kauns par to, ka ēdu, par to, ka dzeru, par to, ka smēķēju .. bet visvairāk jau tomēr par to, ka esmu tik sasodīti slinka un resna. 

lieki piebilst, ka šodien skriet nebiju, pat nedomāju, ka vēlāk to varētu darīt. nē, ok, man ir attaisnojums - nesen ēdu, tāpēc ir vairāk kā saprotams, ka man paliks slikti, sāpēs vēders un tā. skriet došos (tos padsmit km) rīt no rīta.

pirms kāda laiciņa, esot vainas sajūtas pārņemta, bakstījos pa netu, kur uzgāju ko diezgan interesantu, tomēr, ja godīgi, ļoti ekstrēmu. nu, interesants gan šis paņēmiens ir vien tādēļ, ka esot ļoti efektīvs. vienā no daudzajām ārzemju `ana-mia` atbalsta lapām uzgāju diskusiju par jautājumu, kā iespējami ātrāk atbrīvoties no iespējami vairāk svara. viena no meitenēm minēja, ka, ņemot vērā, ka sauso atslodzes dienu laikā ir iespējams zaudēt 3x vairāk svara kā parasto ūdens atslodzes dienu laikā, viņa pati esot sev sastādījusi sekojošu 5 dienu diētu - 2 dienas ūdens atslodzes dienu, pārējās 3 - sausās. tam visam klāt vēl jāpieliek diezgan  intensīvu trenniņprogrammu - skriešanu (2x dienā, stunda no rīta, stunda vakarā), vēdera preses, vingrinājumi rokām, dibenam, pilates (arī apmēram stundu). esmu nolēmusi pamēģināt ko līdzīgu - tās būs 5 atslodzes dienas, no kurām 2 (pirmā un pēdējā) būs ūdens atslodzes dienas. katru dienu, gan no rīta, gan vakarā, došos skriet. pagaidām plānoju, ka tos 14 km divreiz dienā, bet tad jau redzēšu pēc rītdienas rīta skrējiena, vai tas maz ir iespējams. lai nu kā, jāpiebilst vēl, ka katru dienu iesākšu, arī nobeigšu ar aukstu dušu. veikšu arī vēdera preses vingrojumus, lai stiprinātu attiecīgos muskuļus, atvieglotu skriešanu, arī, cerams, lai zaudētu kādu lieku cm no vidukļa apkārtmēra. plānoju, ka pēc šīm atslodzes dienām tad arī sākšu lēnām, pamazītiņām savu ceļu uz vegāna dzīvesveidu. nu, pieļauju, ka 100% vegāns nebūšu, tomēr derētu atradināties no piena produktiem un olām, jo arī pēc to lietošanas uzturā nejūtos īpaši labi, ir tāda nepatīkama sajūta vēderā.

---------------------------------------------------------------------------

šodien izlasīju par veidu, ko daudzas meitenes izmanto, lai nezaudētu ticību sev, lai saglabātu motivāciju šķietami ātrā svara zuduma dēļ. tā ir metode, kā iztīrīt zarnu traktu nepilnu divu stundu laikā. dēvē to par `salt water flush`. to meitenes, kuras dzīvo, lai tievētu, izmanto, lai izdabūtu no sevis visu lieko. jā, šī metode pavisam vienkārši izraisa diareju, ir lasīts, ka arī toksīnus dažādus izvada no organisma ... lai gan tādējādi nevar padarīt par neuzņemtu visu to apēsto kcal kvantumu, tas tomēr radot sajūtu, ka nav nemaz tik slikti. ka vajag tikai pavisam nedaudz, kontrole jau atkal būs tavās rokās.

tā kā man mājās ir jūras sāls, plānoju izmēģināt arī šo.

diena pirms Kates dzimšanas dienas

pusi dienas pavadīju prātojot, kur lai no karstuma slēpjas. neko diži labu neizdomāju, tāpēc vienkārši svīdu, mocījos tepat, mājās.

uzņemtas, domāju, kādas 2300 kcal ... jā, zinu jau zinu, ka anormāli daudz, tomēr esmu cieši apņēmusies šodien doties skriet. plāns - kaut kustoties ar gliemeža cienīgu ātrumu, jānoskrien 14 km. pēc manis atrastās infromācijas, lēnām skrienot, būšu šo padsmit km laikā nodedzinājusi teju vai 1000 kcal ! nav nemaz tik slikti, vai ne? tagad tikai jāielec baseinā, jāatdzesējas, tad jau arī varēšu doties kustināt tauciņus, celulītu.

---------------------------------------------------------------------------

šodien mēģināju cept bizē cepumus. man pašai par lielu brīnumu izdevās! balti, stingri, gardi. tas āķis laikam slēpjas šķipsniņā sāls, kartupeļu cietē un cukurā, kuru šiem cepumiem žēlot nedrīkst.

trešā diena | izdosies!

līdz šim uzņemtas jau aptuveni 1200 kacl - Tio saldējums ar šokolādes gabaliņiem, vaniļas Kārumiņš un pamatīga šķēle Krievijas siera, saldās brokastu pārslas ar pienu... ai, šādi varētu turpināt drukāt vēl ilgi, bet tas nav interesanti.

tomēr man šķiet, ka viss vēl ir glābjams, labojams. esmu izdzērusi jau litru ūdens, doma ir izdzert vēl vismaz divus litrus dienas laikā. un, glāze ūdens ir obligāta, pirms ko stūķēju māgā. vēl, domāju, ja ir sajūta, ka neizturēšu, vajag saglabāt skaidru prātu. ja nu kas, izmantosim to anoreksiķu `pakošļā, izspļauj` paņēmienu. jā, tas izklausās nožēlojami, pat pretīgi, tomēr pagaidām izskatās, ka tas ir vienīgais, ko spēju kontrolēt šo rīšanas lēkmju laikā. un ja `norīt/nenorīt?` ir tas jautājums uz kuru man vajag atbildēt, lai veiksmīgāk cīnītos ar kompulsīvās pārēšanās sekām ... mana atbilde kopš šī brīža būs `nenorīt`. sākumā cīnīšos ar pašu ēšanas lietu, kad būšu jau kaut kā iemācījusies kontrolēt to norīšanu, sākšu meklēt, cīnīties ar pašu kompulsīvās pārēšanās cēloni.

esmu apņēmusies tos 10 km, kurus plānoju noskriet vakar, noskriet šīs dienas izskaņā. domāju, tas ir labs veids, kā nodedzināt tās kcal, ko esmu jau pamanījusies uzņemt, lai gan vēl nav pat 12.00 dienā.

jā, gribēju vēl padalīties ar savu jaunāko atklājumu - gāzēti dzērieni izraisa diareju! nu, man vismaz. pietiek ar vien vienu malku gāzēto Mangaļu, lai jau būtu problēmas.
un vēl kas - esmu nolēmusi iegādāties ābolu etiķi. daudz gan ir lasīts, ka neesot diezcik veselīgi, tomēr, cik esmu pētījusi dažādus portālus, tas tomēr ir diezgan iedarbīgs, efektīvs līdzeklis ēstgribas mazināšanai.