jā, man šobrīd patiesi noderētu vieta, kur paslēpties no šī visa. man ir kauns par to, ka ēdu, par to, ka dzeru, par to, ka smēķēju .. bet visvairāk jau tomēr par to, ka esmu tik sasodīti slinka un resna.
lieki piebilst, ka šodien skriet nebiju, pat nedomāju, ka vēlāk to varētu darīt. nē, ok, man ir attaisnojums - nesen ēdu, tāpēc ir vairāk kā saprotams, ka man paliks slikti, sāpēs vēders un tā. skriet došos (tos padsmit km) rīt no rīta.
pirms kāda laiciņa, esot vainas sajūtas pārņemta, bakstījos pa netu, kur uzgāju ko diezgan interesantu, tomēr, ja godīgi, ļoti ekstrēmu. nu, interesants gan šis paņēmiens ir vien tādēļ, ka esot ļoti efektīvs. vienā no daudzajām ārzemju `ana-mia` atbalsta lapām uzgāju diskusiju par jautājumu, kā iespējami ātrāk atbrīvoties no iespējami vairāk svara. viena no meitenēm minēja, ka, ņemot vērā, ka sauso atslodzes dienu laikā ir iespējams zaudēt 3x vairāk svara kā parasto ūdens atslodzes dienu laikā, viņa pati esot sev sastādījusi sekojošu 5 dienu diētu - 2 dienas ūdens atslodzes dienu, pārējās 3 - sausās. tam visam klāt vēl jāpieliek diezgan intensīvu trenniņprogrammu - skriešanu (2x dienā, stunda no rīta, stunda vakarā), vēdera preses, vingrinājumi rokām, dibenam, pilates (arī apmēram stundu). esmu nolēmusi pamēģināt ko līdzīgu - tās būs 5 atslodzes dienas, no kurām 2 (pirmā un pēdējā) būs ūdens atslodzes dienas. katru dienu, gan no rīta, gan vakarā, došos skriet. pagaidām plānoju, ka tos 14 km divreiz dienā, bet tad jau redzēšu pēc rītdienas rīta skrējiena, vai tas maz ir iespējams. lai nu kā, jāpiebilst vēl, ka katru dienu iesākšu, arī nobeigšu ar aukstu dušu. veikšu arī vēdera preses vingrojumus, lai stiprinātu attiecīgos muskuļus, atvieglotu skriešanu, arī, cerams, lai zaudētu kādu lieku cm no vidukļa apkārtmēra. plānoju, ka pēc šīm atslodzes dienām tad arī sākšu lēnām, pamazītiņām savu ceļu uz vegāna dzīvesveidu. nu, pieļauju, ka 100% vegāns nebūšu, tomēr derētu atradināties no piena produktiem un olām, jo arī pēc to lietošanas uzturā nejūtos īpaši labi, ir tāda nepatīkama sajūta vēderā.
---------------------------------------------------------------------------
šodien izlasīju par veidu, ko daudzas meitenes izmanto, lai nezaudētu ticību sev, lai saglabātu motivāciju šķietami ātrā svara zuduma dēļ. tā ir metode, kā iztīrīt zarnu traktu nepilnu divu stundu laikā. dēvē to par `salt water flush`. to meitenes, kuras dzīvo, lai tievētu, izmanto, lai izdabūtu no sevis visu lieko. jā, šī metode pavisam vienkārši izraisa diareju, ir lasīts, ka arī toksīnus dažādus izvada no organisma ... lai gan tādējādi nevar padarīt par neuzņemtu visu to apēsto kcal kvantumu, tas tomēr radot sajūtu, ka nav nemaz tik slikti. ka vajag tikai pavisam nedaudz, kontrole jau atkal būs tavās rokās.
tā kā man mājās ir jūras sāls, plānoju izmēģināt arī šo.
Nav komentāru:
Ierakstīt komentāru