negaiss

jauks dienas nobaigums - vairāk kā stundu ilgs negaiss, lietus. tomēr tas krietni patraucēja man - nebiju skriet. rezultātā esmu uzņēmusi aptuveni 2000 kcal, bet patērējusi .. bail pat domāt, cik maz!

otrā diena | grūtības

šī diena var tikt uzskatīta par zaudētu - esmu uzņēmusi, domājams, teju vai 1600 kcal, gatavojos vēl taisīt vaniļas mērci, lai būtu, ar ko mellenes ēst. 

esmu gan cieši apņēmusies, ka vakarā jau atkal došos skriet. šoreiz gan derētu noskriet ilgāk, vairāk km, jo esmu taču uzņēmusi tik daudz kaloriju, lai gan neko īpašu paveikusi šodien vēl neesmu.

---------------------------------------------------------------------------

tikko kā izlasīju, ka lēni skrienot, tiek sadedzinātas aptuveni tik kcal, cik sanāk, ja reizina ķermeņa masu ar noskrietajiem km. esmu ieplānojusi noskriet šodien 10 km, tātad sadedzināšu ~700 kcal. nu, pēcāk gan papētīšu, ko man saka citi kalkulatori.