skriešana

nē, par tiem padsmit km jāaizmirst. nu, vismaz pagaidām. tikko kā esmu atgriezusies no 45 minūšu ilga skrējiena. noskrēju aptuveni 5,2 km. sajūta lieliska, vien nedaudz gruzis par to, ka nodedzināts tik maz kcal - īsi pāri 300 (lai gan par šo te jau īsti droša būt nevaru, jo katrs internetā atrodamais kalkulators saka ko citu).

esmu apņēmusies rīt pamēģināt no rīta noskriet 11 km garu distanci, tad vakarā vēl šos pašus 5 km. kopā jau sanāks pieklājīgs skaitlis- 16 km. un, ja var ticēt mazākajam kcal skaitam, ko man web kalkulatori piedāvā pieņemt kā sadedzinātās kcal skrējiena laikā .. sanāks, ka, ja noskriešu dienā šos 16 km, būšu sadedzinājusi aptuveni 1000 kcal. ja, savukārt, pieveiktu 22 km (2x11), tās būtu vairāk kā 1300 kcal. tīri pieklājīgi skaitļi, vai ne?
* ja var ticēt šo virtuālo kalkulatoru teiktajam, ja dienā noskriešu šos 16 km, pavisam patērēšu teju vai 3300 kcal! nu, dienas laikā.

par uzņemtajām kcal - šodien tādas ir aptuveni 1400, aptuveni 300 -400 no tām esmu nodedzinājusi skrienot. 2600 - 1400 + 300 .. sanāk, ka šodien man bijis 1500 kcal deficīts. 7000 kcal mīnusā veido vienu zaudētu kilogramu tauciņu. sanāk, ka .. esmu zaudējusi kādus 200 gramus tauku. nu, kaut kā tā.

jā, zinu jau zinu, ka man ar to kaloriju skaitīšanu nekā diži labi neiet, jo daru to, maigi izsakoties, izmantojot aptuvenus skaitļus.

`Karlsons`

apēdu saldējumu, uzņēmu 239 kcal.
tāādas dusmas uz sevi.

nu, nekas cits jau neatliks, kā kaut kādā veidā noskriet vēl papildus 3,5 km, kas tad arī dzēstu šīs manis uzņemtās kcal.

sanāk, ka šī saldējuma dēļ man nāksies 14 km vietā noskriet 17,5 km. vāks. un, kas pats ļaunākais, gribu apēst vēl kaut ko!

ceturtā diena | strīds

no rīta, tā vietā, lai dotos skriet, strīdējos ar māti. par ko? par neko. teica, ka mājās neko nedarot, lai gan to vien daru, kā te visu kopju, tīru, mazgāju, arī gatavoju es. vēl atļāvās lieku reizi pieminēt to, ka esmu resna, ka pārāk daudz ēdu. nu, te gan viņai taisnība ir, bet viņa jau nu noteikti nav tas cilvēks, kurš man to varētu kā aizrādīt, pāmest, jo pati jau no bērna kājas ir ar pamatīgu lieko svaru.
saprotams, neizpalika arī teksts par to, ka neesmu nekas, ka man šajā mājā nekas nepieder, ka tāds puteklītis vien esmu ...

nezinu, ko lai tagad domā. it kā jau pat labi, ka sastrīdējāmies, jo tagad varu neēst. neviens man nejautās, kāpēc - esmu taču tā resnā, apvainojusies govs, kura pārāk dārgi izmaksā.

vakarā būs jāiet skriet. noskriešu beidzot tos 14 km, varbūt vēl mazliet, ja vēl maz kustēšos.
ā, jā - pēc tās sevis iztīrīšanas ir fantastiska sajūta. tiešām jūtos daudz motivētāka turpināt darboties. negribās arī neko ēst, jo, kad vien atceros, kam man nācās iziet cauri, lai visa apēstā paliekas dabūtu ārā no sevis .. brr.

---------------------------------------------------------------------------

izdzerti pagaidām vien0,5 l ūdens.
+ nolēmu, ka došos uz mūzikas festivālu `Zvērā`, kurš norisinās šī mēneša beigās. iepazīšos ar jauniem cilvēkiem, pabaudīšu dabu un vienkārši labi pavadīšu laiku. un, kas vissvarīgāk, nu esmu vēl spēcīgāk motivēta izturēt to sevis veidoto piecu dienu atslodzes diētu.