šodien esmu apēdusi vairāk kā pēdējo pāris dienu laikā apēsto kopā ņemot. man bija slikti, jo biju pārēdusies, kā rezultātā, tiešām nezinu, kā tas gadījās, ēdu vēl un vēl.
tā arī vēl neesmu iegādājusi ābolu etiķi, bet tas nekas.
rītdienu plānoju aizvadīt, neko neapēdot, vien izdzerot aptuveni 3 l ūdens, diena pēc rītdienas - ne vairāk kā 500 kcal. man kaut kādā veidā ir jālabo šodien izdarītais, vai ne?
tātad ... pirms katras ēdienreizes, kuras pavisam kopā būs 5 ik dienu (atskaitot rītdienu, saprotams), izdzeršu glāzi ūdens, apēdīšu vienu / 2 nelielus ābolus.
Nav komentāru:
Ierakstīt komentāru